老化との関係
驚かれる人も多いですが体の組織がほぼ完成する２０歳前後には体の組織は老化を始めます。
外見でわかる老化は中高年を過ぎてから現れますが、体の内部は若いうちから徐々に老化していくのです。老化することでこれまでなんともなかった動作で腰に負担がかかるようになり腰痛の原因になります。
ただ、人によって老化には個人差があります。
小さいころからの食生活により老化のスピードにはかなりの違いがあるのです。カルシウムを小さいころからたくさん摂ってきた人は骨が老化しにくいということがわかっています。
但し、成人したあとでも遅くはありません。
常日頃からカルシウムを積極的に摂ることで、少しでも骨の老化を遅らせることができるのです。
老化を抑えることで腰痛の原因は少なくとも緩和されます。
また腰痛を引き起こす原因としてはいくつかの種類があります。
腰を使う仕事の人、姿勢が原因で腰痛になる人、太りすぎも腰痛になる可能性が高いです。また知らない人も多いかもしれませんが妊娠すると腰痛になりやすかったりします。
太り過ぎの方も妊娠している方もおなかが突き出したような姿勢になることにより腰痛の原因になります。
老化を遅らせることも大事ですが日頃の姿勢や環境なども気を付けて腰痛の原因を防ぐことが大切です。
腰痛トレーニング研究所の『腰痛・坐骨神経痛トレーニングプログラム』
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