腰が重い

一般的に、腰痛で悩まされていたり、腰が重い、だるいなどの軽い腰痛の方も含めると、腰に不安を抱えている方は多くいらっしゃいます。

特に女性の場合妊娠をしたり生理になったりすると腰痛になる場合もあります。生理の際の腰が重いなどの症状も腰痛の一種と言えます。

腰が重い、だるいなどの軽い腰痛の場合は、腰のマッサージを行うことで痛みが改善されることが多くあります。

それは軽い腰痛などに効果のあるツボがあるためです。
でも残念ながら腰痛のツボは自分１人ではなかなか押せません。
ご家族の方などにお願いして押してもらうようになります。

腰痛に効果がある方法といえばストレッチや軽い運動もあげられます。
腰痛は運動不足が原因で発生することもあるからです。

お風呂などで体を温め、血液の流れを良くするのも良いことです。

特に冬などの寒い日は血液の流れも悪くなり、腰痛になりやすいので気をつけて下さい。

自分で腰痛対策をすることはとても大切ですが、腰が重い、だるいなどの症状が長く続いたり、辛い腰痛などの場合我慢するのは良くないので早めに病院へ行くことも大切です。

無理をしたり我慢をすることで、腰痛が悪化してしまっては意味がありません。

特に重い物を持ったり、腰への負担が大きい作業をされる場合、腰痛を引き起こさないために腰痛用のベルトなどをつけることをオススメします。

ベルトをつけることにより腰への負担はかなり軽減されてきます。

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