腰のしこり
- 夜寝ていても、激痛のあまり起きてしまい熟睡できない
- パソコン業務をしていると、決まって腰が重くなって痛み出す
- 整体やマッサージ、鍼灸に通ったけど、効果があるのはその日だけ
みなさん上記のような腰の悩みを抱えていませんか？
そしてある日突然腰を触ってみると今まで気付かなかった場所に
しこりができるていたということはありませんか？
- なんでこんなところにしこりが・・・？
- これはもしかしたら癌などの病気では？
- 癌ではないにしてもこの異様なしこりは一体なんなのかしら・・・？
- 不安は募るいっぽう・・・。
腰痛の原因としては痛みのある腰の部分にできた筋肉のしこりだけとは限りません。
股関節まわりの筋肉や硬くなった腹筋のしこりによって腰への負担や影響を与えていたり、体中にできたしこりが原因で腰痛を引き起こしている場合があります。
一方的にガンとは決め込まずに冷静に判断をすることが大切です。
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腰にしこりがある場合、筋膜性腰痛の可能性があります。
筋膜性腰痛の場合、腰にしこりがあり筋肉を指で押すと強い痛みがあるなどの特徴があります。
筋膜性腰痛は、肉体労働の方や激しいスポーツをする人に多く見られます。
また筋膜性腰痛でないにしても、無理な姿勢や運動を繰り返すことで腰痛になり悪化することでピンポン玉みたいなグリグリのしこりができることもあります。
病院などで治療を施してももらうのも大事ですが、腰を温めたり筋肉の緊張をほぐしてあげることなども大切です。
若い方はシャワーなどを利用される方も多いですが、腰痛を引き起こさないようにするためにもお風呂などで腰を温めてあげることも必要です。
腰痛トレーニング研究所の『腰痛・坐骨神経痛トレーニングプログラム』
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